Аналог никотина

В настоящее время существует большое количество заменителей сигарет. Никотиносодержащие средства помогают на физическом уровне компенсировать тягу к табаку, но опасность их применения заключается в трудности контроля поступления этого токсичного вещества, что чревато передозировкой и в последствии усилением зависимости организма.

Аналог никотина - леденцы

Леденцы

Первый вариант того, чем можно заменить сигареты, когда бросаешь курить – леденцы.

Хороший эффект дают мятные леденцы, так как они не только борются с желанием курить, но и содержат меньше сахара. Преимуществом способа является отсутствие риска развития привыкания.

Главное условие – сильно не увлекаться конфетами, так как это приведет к повышению уровня сахара, риску развития стоматологических проблем, а потребляемое количество калорий чревато сбоем углеводного обмена и изменением фигуры.

Безникотиновые сигареты

Безникотиновые сигареты

Один из самых популярных вариантов, чем заменить сигареты, когда бросаешь курить – папиросы без никотина. Подобная продукция не содержит никотина, при этом человек курит и получает те же эмоции, что и от выкуривания обычных сигарет. Единственный их недостаток – в таких папиросах также присутствуют вредные вещества, которые медленно разрушают внутренние органы и вызывают дисфункцию систем организма:

  • смолы – разрушают клетки слизистых оболочек, провоцируют интоксикацию и воспалительный процесс;
  • метан – углевод, оказывающий пагубное воздействие на ЦНС;
  • аммиак – токсичный канцероген, вызывающий отравление организма.

Таблетки от тяги к курению

Употребление таблеток

Различаются никотиносодержащие таблетки и препараты без никотина.

Таблетки без никотина базируются на алкалоидных ингредиентах, которые обеспечивают воздействие на организм, сходное с никотином, но не вызывают привыкания. Наиболее характерным активным компонентов является цитизин, который оказывает возбуждающее воздействие, стимулируя выработку адреналина. Более современные средства включают бупропион, который лишен побочных эффектов. Популярностью как заменители никотина пользуются такие таблетки, как Табекс, Цитизин, Гамибазин, Лобелин. Заместительная терапия, как правило, проводится в течение 14-16 недель с ежедневным приемом таблеток 2 раза в сутки.

Средства для отвращения к курению

Средства для формирования отвращения

Таблетки вызывают антипатию к сигаретному вкусу и дыму. В основе этих средств лежат лекарственные травы (аир, мята). Такие препараты воздействуют не на мозг, а на вкусовые рецепторы в полости рта.

В результате приёма этих таблеток у курильщика формируется стойкое отвращение к сигаретам. Вкус действительно становится очень неприятным, буквально отвратительным. Эффект схож с курением сигарет, вымоченных в молоке и просушенных после этого. Кроме формирования отвращения именно ко вкусу сигарет, у препаратов на растительной основе есть и седативный эффект.

Аналог никотина - жевательная резинка

Жевательная резинка

Принцип действия жвачки как заменителя схож с использованием леденцов и других пищевых компенсаторов.

Плюсы применения:

  • удобство применения;
  • разнообразие вкусов и ароматов;
  • задействует вкусовые рецепторы ротовой полости;
  • обеспечивает свежее дыхание.

Минусы использования:

  • содержат много сахара и его заменителей, что может отразиться на фигуре;
  • нежелательно злоупотреблять жевательными резинками на голодный желудок.

Аналог никотина - кальян

Кальян

Один из распространенных вариантов замены сигарет. Однако, важно учитывать, что заменять кальяном сигареты неразумно, поскольку все равно происходит вдыхание вредного дыма, к тому же табак содержит различные ароматизаторы. Поэтому эта альтернатива также не будет эффективной.

Психологические особенности

Психологические особенности

Табакокурение вызывает психологическую зависимость от никотина уже после первых сигарет и уходит последней. Справиться с ней можно, прибегнув к рекомендациям психологов. Специалисты советуют заменить курение другим действием. При появлении желания выкурить сигарету необходимо переключиться на другое более интересное занятие. С этой целью подойдут:

  • Занятия спортом. Начать можно с пеших прогулок на свежем воздухе, плавания или записаться в тренажерный зал. Это поможет не только отказаться от курения, но и устранить последствия негативного влияния сигарет и укрепить здоровье. Отлично помогает справиться с зависимостью и улучшить функции дыхательной системы йога.
  • Хобби. Отвлечься можно рисованием, моделированием, кулинарией, готовкой. Увлечение успокаивает нервы, улучшает мозговую деятельность, отвлекает от мыслей о сигарете.

Кроме этого, следует оградить себя от стрессов, отказаться от алкоголя, снизить время нахождения в местах общественного курения, которые провоцируют желание снова закурить.

Советы бывших курильщиков

Советы бывших курильщиков

Самым сложным днем отказа от курения является первый день. Однако не столько из-за физической ломки и нехватки никотина, сколько из-за силы привычки. Бросив курить, вы столкнетесь с тем, что нужно чем-то занять руки — для того, чтобы не поправиться, важно избежать замены сигареты на еду:

  • выберите день для отказа от курения — поставьте четкую дату;
  • временно измените привычки;
  • следите за уровнем стресса — сами по себе сигареты не снимают стресс, они лишь создают нервозность при попытке бросить курить;
  • не зацикливайтесь на негативных симптомах — для полного выведения никотина из организма достаточно трех дней;
  • симптомы нехватки после этого полностью пропадают.

לקבלת מידע נוסף ניתן ליצור קשר

שאלו אותנו
Настройки для людей с ограниченными возможностями