Как я начал пить

Мое первое знакомство с алкоголем было в раннем детстве, когда мне дали понюхать, что же там такое дяди пьют. Помню, что мне это жутко не понравилось и вызвало недоумение: собственно, зачем? На свой десятилетний юбилей мне дали попробовать шампанское из рога. Мне этого хватило, чтобы: пошатнуться и упасть по дороге на кухню, ударившись головой о дверь, а на утро испытать радость больной головы. После этого я долгое время не употреблял ни водки, ни других крепких спиртных напитков вообще.

Началось мое пристрастие к алкоголю с употребления водки во время похода на Березину после первого курса. Тогда, сидя в палатке и прячась от дождя, мы с друзьями распили бутылку просто за компанию, хотя планов на водку при подготовке к походу у меня не было. Это была небольшая доза, так, чтобы чувствовать в голове лёгкий балдёж без всяких негативных последствий. На этом поход закончился, однако не закончился мой алкогольный опыт. Дальше пошло пиво, водка, пиво, водка, иногда вино. Важным этапом было событие на третьем курсе, когда из нашей группы ушли ребята, попавшие на военную кафедру. Среди ушедших был наш друг — душа компании, который умело и весело организовывал вечеринки. Я и мой близкий друг Андрей решили, что теперь на нас лежит ответственность по организации всякого рода вечеринок и собраний (одним словом — пьянок). И мы начали каждую пятницу собираться и «тренироваться» в важном для вечеринки занятии — выпивать. Затем алкоголь стал для меня главной частью жизни.

Как бросить пить

Как бросить пить алкоголь

Теперь давайте вернемся к общим рекомендациям отказа от вредных привычек, вы наверняка их помните, если читали статью «как избавиться от вредных привычек», если не читали, то ничего страшного, ниже я напишу эти рекомендации еще раз, но уже с уклоном в сторону отказа от алкоголя.

Поймите что вы на правильном пути;
Не ведитесь на развод;
Не слушайте бред;
Избавьтесь от иллюзий и заблуждений;
Поверьте что это легко;
Примите окончательное решение;
Испытывайте радость;
Держите настрой на успех.

Рекомендации, которые позволят бросить пить алкоголь.

Что поможет бросить пить	Почему это работает
Вкусная еда	Повышает уровень эндорфинов без участия алкоголя, насыщает и отвлекает от желания выпить
Спорт	Усиливает выработку дофамина, в результате отпадает нужда поднимать себе настроение при помощи алкоголя. Врачи особенно рекомендуют медленный бег через день
Психологические приёмы	Не держать в доме спиртное, не пить «по привычке», заручиться поддержкой друзей и родных, прислушиваться к советам тех, кому удалось бросить пить; помнить о негативном влиянии алкоголя на свою жизнь, постоянно находить себе какое-то отвлекающее занятие, видеть радости жизни вне пьянок
Лекарства	Снижают тягу к алкоголю: эглонил, антиконвульсанты, антидепрессанты. Принимать всё это можно только по рекомендации врача
Народные рецепты	Эффективность настоев из некоторых растений не только проверена временем, но и подтверждается современной медициной
Акампросат (кампрал)	Действие акампросата похоже на действие алкоголя — получается замещение, но принимать нужно длительно. В России продаётся аналог акампросата: таурин
Звонок наркологу	Бывает, что очень трудно удержаться от выпивки самостоятельно. Особенно трудно без посторонней помощи бросить пить пиво. На такой случай нужно иметь под рукой телефон нарколога, которому вы доверяете
Вовремя удержаться от запоя	Особенно трудно не уйти в запой, если вы уже выпили. В таком случае обратитесь к врачу. Чтобы бросить пить самостоятельно, можно принимать настой копытня, лимонтар, лимонный сок, янтарную кислоту, мёд, биотредин

Профилактика против алкоголизма

Можно использовать следующие знания:

Самовнушение – гарант невозврата к алкоголю.
При возникновении желания выпить, можно пить, что угодно, кроме алкоголя, помогает на 100%.
Постоянно проводить время на воздухе, профилактируя гипоксию.
При проблемах с пищеварением, попытаться нормализовать его естественными способами: рацион с большим количеством овощей, клетчатки, чернослив с кефиром на ночь.
Выпивать по 10 стаканов чистой воды в сутки.
Душ по утрам тонизирует и создает хорошее настроение.
Избегать ненужных застолий, чаще смотреть комедии в семейном кругу, баловать себя любимыми сладостями – все это гонит прочь депрессию.
Делиться своими переживаниями с близкими людьми.

И тогда жизнь без алкоголя будет приносить радость.

Пристрастие к алкоголю не исчезло сразу — просто внешние обстоятельства не давали проявляться. Т.е. борьба с внешними обстоятельствами не поможет избавиться от привычки, пока желание бросить пить не прорастёт изнутри. Именно это и произошло весной-летом 2006. Это желание росло и развивалось, пока не переросло в эксперимент «Как бросить пить и жить счастливо без алкоголя» — третью фазу эксперимента «Здоровый Путь». Причина, по которой я решил бросить пить — это повышение сознательности, желание жить эффективно, интересно и счастливо. Свою роль также сыграла когда-то поставленная амбициозная цель прожить 144 года, главным способом достижения которой является ведение здорового образа жизни. И ещё мне в последнее время все меньше нравиться чувствовать себя зависимым от чего-либо, а алкогольная зависимость — одна из них. Просто глупо как-то делать что-то по инерции, что тебе не нравиться и о чём часто жалеешь впоследствии. Жить счастливо без алкоголя проще, чем с ним.