Технологическая зависимость

В наше время в некоторых странах уже открылись клиники по избавлению от технологической аддикции. Как правило, большинство их пациентов – дети и подростки. Родители жалуются, что ребенок проводит много времени в телефоне, сидит в социальных сетях. При этом если гаджет забрать, то ребенок будет беспокоиться и даже проявлять агрессию.

Технологический бум приведет к новым болезням?

Ученые четко прослеживают связь между интернет-аддикцией и жизнью подростка дома и в школе. Например, если школьник испытывает трудности в учебе или подвержен стрессам дома, он будет чаще бывать в интернете. Однако трудно достоверно утверждать что первично – стрессы и проблемы или же интернет-зависимость. Чтобы понять одержим ли ребенок интернетом, обратите внимание на такие признаки:

• плохой сон;
• низкий аппетит;
• психическое напряжение при невозможности зайти в интернет;
• серфинг по сайтам от безделья;
• многочасовое пользование интернетом каждый день;
• неудачные попытки снизить время пребывания в сети.

Если все эти признаки совпадают – налицо технологическая зависимость. В таких случаях необходим реабилитационный центр для наркозависимых.

Кто больше всего зависим от гаджетов

Сложнее всего отказаться на время от использования технологий, даже когда это необходимо, – подросткам (15-19 лет): с тем, что это так, согласились 44 процента из них. Похожая ситуация с зависимостью от технологий – среди молодых людей в возрасте 20 лет и старше (41 процент). Среди пользователей старше тридцати лет зависимость от технологий уже меньше, в этой группе 38 процентов опрошенных согласились с тем, что им трудно даже на время и по необходимости отказаться от использования гаджетов. Зато в более старших возрастных группах доля тех, кому сложно отложить гаджеты в сторону, резко падает: 29 процентов в группе пользователей 40-49 лет, 23 процента в возрасте 50-59 лет и 15 процентов в возрасте старше 60 лет.

И стоит заметить, что в группе потребителей старше 50 лет, доля тех, кому отказ от использования гаджетов не представляет сложности, оказалась выше тех, кто с трудом представляет себя без технологий.

Технологии – это не наркотик

Многие говорят, что использование технологий активирует те же центры удовольствия в мозге, что и наркотические вещества. Может быть это и так, но эти самые центры удовольствия вовсе не обязательно активируются чем-то вредным. Любое развлечение приводит к увеличению уровня дофамина. В этот список может попадать вкусная еда, занятия спортом или приятная беседа.

Приятные занятия увеличивают уровень дофамина на 50-100 процентов. Наркотические вещества увеличивают его на 200-350 процентов. С учетом этого, сравнивать компьютерные игры с наркотиками – это все равно, что сравнивать каплю дождя с водопадом.

Признаки технологической зависимости

Основные симптомы технологической зависимости схожи с признаками компьютерной зависимости:

• Раздражительность. Этот симптом возникает, когда человек прекращает сидеть за компьютером или телефоном, даже недолгое пребывание в «реальном» мире может вызвать у человека сильную раздражительность.
• Обновление гаджетов для любой технологической вещи.
• Ухудшение памяти. Постоянный поток информации несколько ухудшает память человека, он начинает забывать о каких-то встречах, обещаниях, делах.
• Неконтролируемое время пребывания за технологическим устройством. Человеку сложно оторваться от компьютера, телефона или любой другой технической игрушки, он опаздывает на встречи.
• Ограниченное число интересов. Зависимого человека интересуют только темы о компьютере, играх, Интернете. Что-то иное ему не так интересно.
• Неправильное питание. Технологически зависимый человек пренебрегает приемами пищи. Он может питаться около компьютера или не есть весь день и даже не заметить этого. Чаще всего питается едой быстрого приготовления, бутербродами и т. п.
• Пренебрежение сном. Человек тратит мало времени на сон, потому что хочет как можно больше времени проводить за компьютером. На более поздней стадии случается так, что человек вовсе не спит несколько суток.

Причины возникновения зависимости

Возможными причинами возникновения технологической зависимости принято считать:

• Разнообразные психические нарушения (психопатия).
• Особенности человеческого характера, закомплексованность, застенчивость, часто приводят к возникновению зависимостей подобного рода.
• Многие люди при помощи игр реализуют свои детские фантазии и страхи.
• Дефицит общения. Подобная проблема весьма актуальна среди детей и подростков, чьи родители постоянно заняты на работе.
• Внутрисемейные конфликты. Часто чтобы избежать семейных скандалов, люди погружаются в придуманный мир, чем только усугубляют ситуацию.
• Социальные фобии, когда человек страшится межличностных отношений и реального общества. Компьютерные игры помогают ему уйти от реальной жизни, почувствовать себя значимым и сильным. Компьютер для него становится собеседником и другом.

Как преодолеть зависимость

• Поставить цель, которая будет значить больше, чем зависимость

Для решения имеющейся проблемы нужно отыскать для себя цель, которая бы имела огромную значимость в жизни.

• Располагать целями и обязанностями

Человеку надо задавать цели, которые трудно достичь. Это поможет создать для любого зависимого человека светлое будущее. Также можно выбрать, что будет вдохновлять.

• Использование медитации, йоги или исцеления

Медитация и Йога могут помочь снять стресс и беспокойство, связанные с зависимостью. Энергия исцеления может быть естественной, духовной альтернативой, помогающая преодолеть зависимость.

• Преодолеть самостоятельно

Человек должен погрузиться в саморазвитие. Как только он сможет заметить прогресс в жизни, тогда будет сложно его остановить при преодолении дальнейших проблем.

• Преодоление с использованием профессиональной помощи

Профессиональная помощь заключается в использовании профессионалов (учителей, наставников). При профессиональной помощи занятия происходят, как отдельно (тет-а-тет) или в группе (групповая терапия).